現代人のストレスマネージメントに大変有効な「音読療法」に使うための文学作品を引用して、「ひめくり」で毎日利用できるように集めてみました。
また、著者による葉っぱや花、日常生活のなかで見かける物や風景のスケッチを織りまぜつつ、音読療法の解説やヒントも記しました。
音読を毎日の習慣にして、自分の声をつかったセルフメンタルケアにお役立て下さい。
著者 水城ゆう（イラストも）
発行 アイ文庫
音読日めくりの使い方
毎日一篇、文学作品の抜粋や歌の歌詞を選んでいます。
それを声に出して、できれば何度か繰り返して読んでください。
そのとき、目で文章を読んで頭で解釈して口で言葉にする、
というだけでなく、身体全体を意識するようにします。
足の裏から頭のてっぺんまで自分の身体があり、姿勢が保たれ、そのなかで
呼吸が動いて声が生まれる。そのことを感じながら音読してください。
マインドフルネス (mindfulness) という心と身体の状態をたちまち作ることができます。
一日に一度これをおこなうことで、
ストレスに対処できるしなやかな心身を作ります。
また、毎日ひとつ、音読エチュードや音読療法の解説やコラムが添えられています。なぜ音読がメンタルケアに役立つのかを、多面的に学ぶことができます。
音読療法についての詳細は
音読療法協会にお問い合わせください。
電子書籍でも購入できます！
データなら一冊350円。iPhoneやAndroidなどのスマートフォンで読むことができます。
こちらの在庫がないときは、BCCKSで紙の本が購入できます（同価格）。
音読ひめくり 四月 ／ 音読ひめくり 五月 ／ 音読ひめくり 六月
