働く人のためのセルフメンタルケア

あなたの職場に、こんななやみはありませんか……？

クライアント相手や社内でのコミュニケーションに問題があると感じている。
お互いにあら探しばかりしていて職場に創造的な活気がない。
仕事、またはプライベートで、生き甲斐を感じながらイキイキとすごせていない。
漠然とした不安や焦りを日常で感じる。
時代に対応していかなければと考えているが、どこから手をつけていいかわからない。
魅力的なプレゼンテーションができるようになりたい。
近年、職場でもっとも重視されているといわれる、コミュニケーション能力。
しかし、一朝一夕で身につくものではなし、育成プログラムは継続するには高価すぎるものばかり。
一方、鬱や引きこもりなど、社員や職員のメンタル面の管理も大きな問題になっています。さらに東日本大地震を受けて、健康だった人もトラウマを抱えて不安定になっているケースが増えています。

本人にとっても会社にとっても大きな損失となる、このような事態を

• （日常の意識を変えることで）未然に防ぐことができ、
• （コミュニケーション力も身につくので）通常業務にもプラスになり、
• （健康法や脳の活性化としても楽しめるので）メンタルケアと意識せずできる、

そんな「レッスン＆エチュード」を、職場の活性化計画に取り入れてみませんか？

1. 心身の調子を整え、意識を活性化するレッスン
2. 声と身体をつなぎコミュニケートするエチュード

声を出し、身体を動かし、五感を刺激するさまざまなプログラムを、各人の身体能力に合わせて実施します。
リフレッシュ効果もあり、健康法としても役立つため、とくに問題のない社員も一緒に楽しんでいただけます。

このセミナーで学ぶのは、一時的、表面的な対症療法的な解決法ではありません。
日常における、身体を含む意識を活性化し、自分の力で生き生きした毎日を作りだす方法です。

エチュードの実践はコミュニケーション能力を鍛える効果がありますが、その過程でセルフメンタルケアができるという効果を生みます。
同時に、声と身体の動きがリラクゼーション効果やセンスアップ効果も伴います（効果には個人差があります）。
 

　今回の東日本大地震では、直接の被災地にいなくても心身の調子を崩す方が急増しています。
毎日のように災害情報に接したり、経済的な状況の不安定さを感じたりすることで、潜在意識につかみどころのない不安感が巣食っていくのです。
それを放っておくと、トラウマになったり、鬱を引きおこしたり、仕事や生活に支障をきたす心身の不調につながることがあります。
これを防ぐ、もっとも有効な方法は、頭だけで悶々と考えることをやめ、自らの身体性を取り戻すことです。

このセミナーは、別の言い方をすれば「声と身体をつなぐ」ワークです。
この手法にセラピー効果があることは、臨床心理士や脳機能学者も賛同するところです。
レッスン＆エチュードが、そのままメンタルケアにもなるのです。

　アイ文庫の提案するこのセミナーでお伝えする「声と身体を結びつける」レッスン＆エチュードは、

• いつでもどこでも、すぐやれて、即効性がある。
• 一人でもでき、同僚や友人、家族ともできる。
• 自分でできるから、費用負担がなく、生涯を通じて継続してやれる。

  つまり、受講後はケア＆能力向上のレッスン＆エチュードを自力でやることができます。
  もちろん、自信がない方やリーダーの下で切磋琢磨したいというグループは、継続プログラムもご用意できますし、部活動的なやりかたもご提案できます。
   

  　受講者の声

  「自分の身体に意識を向ける方法を教えてもらううち、いつのまにか漠然とした不安が消えて驚きました」
  「自分が思い悩んでいることの本質に気づかされ、とてもスッキリしました」
  「仕事にたいする誇りや真摯さを獲得できた」
  「生活習慣を自然に変えることができそうです」
  「人間関係のストレスが減って、よく眠れるようになった」
  「子どもを怒鳴らなくなりました」

  ……他、嬉しい声が多数が寄せられています。

  ※お問い合わせ・お申し込みは左欄をご覧ください。